Artículo por MILA LORENZO GUILLÉN

En estas circunstancias actuales tan adversas, nuestra salud mental es primordial para poder continuar adelante.

Los sentimientos de pérdida, pánico, estrés, descontrol, aislamiento (y un largo etcétera), que estamos viviendo actualmente nos acercan a la depresión, estrés postraumático, fobias, daño físico (alcoholismo, drogadicción,…)

Es vital que nos cuidemos y cuidemos de los que tenemos alrededor. Debemos estar vigilantes y pedir ayuda cuando lo necesitemos.

Muy importante:

• Auto observación de emociones y sensaciones.
• Mantener el contacto fluido con nuestra familia, amigos, vecinos, etc.
• Cuidar de las necesidades básicas (entre ellas una buena alimentación y descansar).
• Hablar naturalmente de nuestras experiencias y emociones. Escuchar a aquellos que lo necesiten siendo empático pero buscando el punto de fortaleza conjunta.
• Y pedir AYUDA siempre que lo necesites: no tiene nada de vergonzoso acudir a un profesional cuando lo necesitas.

No hablamos de normalidad. Hablamos de adaptación.
NO ESTÁS SOL@

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